Een van de manieren om in je leven structureel gezondheid te bevorderen is door vertragen. Iets wat we in onze samenleving vaak moeilijk kunnen en te weinig doen. Ik kan je helpen meer innerlijke rust en richting te ervaren door yoga en meditatie te leren beoefenen. Hiermee geef je jezelf elke dag kort of lang een waardevol kado.
Prive- lessen
Voor yoga voor herstel lessen kun je mij terecht voor prive-lessen in Zwolle, Amsterdam of online. We doen een intake om te zien wat voor jou passend is en werken met ademhaling, meditatie, ontspanningsoefeningen en zachte krachtopbouw. Je kunt alles op eigen niveau doen.
Online Samen Yoga en Meditatie
Ook start ik 15 januari 2025 weer met een serie online Samen Yoga en Meditatie, op woensdagen van 11:00-12:15. We beoefenen samen yoga (Yin-Yang / herstel) en we mediteren na afloop. Zo is yoga bedoeld: als voorbereiding op meditatie. Je zult hierbij ervaren dat je je zenuwstelsel en je gezondheid beïnvloedt. Je krijgt handvaten voor rust, effectiviteit en vitaliteit in je dagelijks leven. Je kunt op elk moment in de serie instappen.
Als je een prive les wil boeken of mee wil doen aan de online ochtenden “samen yoga en meditatie“ zijn daar kosten aan verbonden.
Neem contact met me op voor meer informatie en we zoeken naar een vorm die voor jou past!
Yoga voor herstel in groep of prive
Wil jij ook leren mediteren? Ik leer het je graag!
![Yogahouding 6: Melting Heart [Anahatasana]](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/618fafb6db5e462d8e4f9243/f5af2b1b-79b9-47e9-a00a-fb3ad5731921/Anahatasana-2.jpg)
Mijn yoga-achtergrond
Sinds ik 20 was, deed ik wekelijks deed ik aan Iyengar yoga in Amsterdam. Daar heb ik geleerd technisch verantwoord en effectief yoga te beoefenen met veel aandacht voor discipline en alignement.
Sinds 2008 ben ik een aantal keren verhuisd en wonen we nu in Zwolle. Steeds heb ik andere yogascholen bezocht waarbij ik meer ervaring opdeed met onder andere ademtechnieken, Ashtanga en Kundalini yoga. Toen ik zelf een burn-out kreeg in 2019 ervoer ik dat Yin Yoga een van de belangrijkste ingrediënten van mijn herstel was. Vanuit de wens dit voor mezelf te verdiepen en ook voor mijn patiënten beschikbaar te maken ben ik de volgende opleidingen gaan volgen.
Advanced course in Therapeutic Yin Yoga bij Mirjam Wagner (Yoga Therapy Mallorca)
Advanced Course in Meditation bij Tijn en Binkie Touber (De Nieuwe Yogaschool Amsterdam)
Studiegroep Bhagavad Gita (20 weken, De Nieuwe Yogaschool Amsterdam)
Meditatie intensive, de kracht van stiltemeditatie en het gebruik in coaching (6 maanden, De Nieuwe Yogaschool Amsterdam)
Slow Flow, Gentle Vinyasa , Simon Rowe (De Nieuwe Yogaschool Amsterdam)
Hoe zou het zijn dat je, ook al is er verdriet of blijheid, in staat zou zijn in de basis een zelfde soort gelijkmoedigheid te ervaren?