Nieuwbrief: december 2021
Onderstaande nieuwsbrief stuurde ik vandaag aan iedereen die zich hiervoor ingeschreven heeft. Wil je hem ook via de mail ontvangen? Schrijf je dan onderaan deze pagina in!
De tijd om naar binnen te gaan
Lieve allemaal,
Het is winter. Tijd om buiten te genieten van de frisse koude winterlucht en ook te (mogen) cocoonen. Als je zou leven met de seizoenen is de winter de tijd om naar binnen te gaan, niet veel nieuws op te pakken, vooral rust toe te laten voor alles dat in de lente weer (vanzelf) mag ontluiken.
In ons dagelijks leven echter draait alles gewoon door en ook ik moet mezelf bedwingen om niet teveel nieuwe dingen te willen opstarten en echt tijd te gunnen aan het wintereffect. Clichés als ontspannen komt voor of na inspannen, zorgen voor jezelf voordat je voor een ander zorgt, er is een tijd van zaaien en oogsten (en tussendoor de grond met rust laten) zijn clichés en, of maar, ook waar....
De nieuwe website heeft nog net in de herfst vorm gekregen. Noorda Total Health. Het concept totale gezondheid betekent voor mij al die aspecten die in ons leven te maken hebben met gezondheid. En alhoewel bij mij de nadruk ligt op ontspannen, heeft dat dus ook te maken met andere onderdelen die van invloed op ons zijn: voeding, beweging, slaap, sociaal en zingeving. Ontspannen blijken we het lastigst te vinden omdat het iets ‘niet doen’ is en hoe ontspan je nou effectief? Drie onderdelen blijken daarbij nodig, en onderscheiden ontspannen ‘met een zak chips op de bank met Netflix’ van effectief ontspannen:
‘let it be’ mentaliteit
bewust accepteren van wat er is (en niet vermijden of willen oplossen, oe lastig…)
vaak en lang genoeg momenten nemen zodat je lichaam en geest het steeds makkelijker kan
En begrijp me niet verkeerd: mocht je genieten van ‘met een zak chips op de bank met Netflix’ is mijn advies: geniet er dan ook echt (bewust) van. Want ‘choose happiness over rigidity’ ook zo belangrijk.
Het leven biedt ons telkens weer oefening
En wat dat betreft ook voorbeelden genoeg in mijn eigen leven:
Toen ik thuiskwam op vrijdag 25 november met de prijs ‘Leefstijlprofessional van het jaar’ op zak, met dank aan al jullie stemmen!, lag de champagne koud en zat mijn gezin ironisch genoeg met friet en kipnuggets aan tafel… Ik moest mezelf ook weer even actief herinneren aan het adagium ‘choose happiness over rigidity’. Waar me dat vroeger nog wel eens moeite kostte, gaat het me nu gelukkig beter af en hebben we op die manier met trots en een lach (en een vegaburger voor mij) de prijs gevierd.
Het leven biedt ons telkens weer oefening om te zijn met wat er is en daar de meest passende en gezondste koers in te kiezen. Zonder te hard te zijn voor onszelf en anderen.
En nu de winter. Ik ga zo goed en kwaad als het gaat proberen, naast het werk, de grond even wat met rust te laten zodat er in het nieuwe jaar weer moois kan ontspruiten.
Op een rijtje wat er nu al staat mocht je ook meer willen met (bewust) ontspannen en ik hoop jullie daar te ontmoeten!
Lieve groet,
Eva
