Beginnen met mediteren?
“Knowing yourself is the beginning of all wisdom.”
Ben je op zoek naar meer rust en balans? Wil je gaan mediteren maar weet je niet goed waar te beginnen? Dan heb ik wellicht een goede tip voor je. Vandaag zat ik weer eens met mijn Daily Calm app. Zo is meditatie bij mij begonnen. Meditatie kan eenvoudig, kort én effectief zijn. Zodra ik de stem van Tamara Levitt hoor, voel ik liefde en rust. Elke dag 10 minuten de Daily Calm met een onderwerp dat altijd 'toevallig' lijkt te passen bij wat me bezighoudt. De meditatie eindigt met een inspirerende, wijze uitspraak, zoals deze van Aristoteles. Die tien minuten geven richting aan mijn dag. Zo heb ik leren mediteren. Uiteindelijk 'doe' ik af en toe nog een 'Daily Calm' en zit ik nu meestal langere tijd (30-60 minuten) in stilte.
Mijn advies voor jou: als je op zoek bent naar meer rust en balans, is dit een makkelijke manier om te beginnen. Een meditatie die je een goed gevoel geeft, je blij maakt. Al is het maar een paar minuten per dag.
Heb jij een favoriete meditatie? En app of een andere manier? Deel het met ons in de berichten, zo kunnen we elkaar inspireren en stimuleren!
