Eerst 'Just B.'
“De boeddhistische praktijk vraagt niet van me om voorbeeldig te zijn, ze vraagt niet van me een heldin te zijn, ze vraagt niet van me een ideaal na te streven, ze wist niets uit, maakt niets heviger, ze is. Bij mij. Leren om te zijn en elke zee te bevaren en tekens weer tussen de golven door een haven te vinden. ”
Eerst ‘Just B’
Toen ik op 26 februari 2019 ‘s ochtends aan het ontbijt zat en me draaide om de boter te pakken, schoot het in mijn nek. Binnen een aantal minuten zat mijn nek vast en kon ik me nauwelijks meer bewegen. Ik zou die dag opereren maar besefte me langzaam dat dat niet ging lukken. Een telefoontje naar een collega en alles werd geregeld. Ik bleef thuis. Het bleek het begin van een half jaar thuis. Mijn nek werd pas weer soepel toen ik na drie maanden de kracht van Yin yoga ontdekte. Ik mediteerde al dagelijks kort maar in deze periode leerde ik langer te zitten en (door klachten gedwongen) liggen, in stilte. En tijdens die momenten van stilstaan kwamen emoties naar boven. Door ze te zien en te voelen werden ze een voorbij deel van mij. Als ik te snel wilde, speelde mijn nek onmiddellijk weer op. Het werd mijn graadmeter. En nu, 2 1/2 jaar later werk ik voluit met veel plezier en blijf ik dagelijks, in stilte, mediteren en Yin yoga doen. Ik heb geleerd dat ontspanning en 'zijn met wat er is' in plaats van reactief leven, een essentieel onderdeel zal blijven van mijn leven.
Het mooie is dat ik nu zelfs tijdens mijn werk gemakkelijker opmerk als mijn hartslag spontaan verhoogt of ik me op andere manieren gejaagd begin te voelen. Door dan even (kort) pauze te nemen, bijvoorbeeld 3x diep adem te halen, kan ik in het moment rust vinden en van daaruit door met werk of wat het leven dan ook van me vraagt. Door de dagelijkse oefening is mijn 'systeem’ hieraan gewend geraakt.
Overgave aan dat wat is. Dit is een voor mij belangrijke leerschool geweest. Ik heb een aantal heftige situaties in mijn leven meegemaakt, life-events, en mijn vermogen is er altijd een geweest van overleven. Gesteund door velen, doorgaan en de moed niet laten zakken. Ik ben dankbaar daarvoor en het heeft me gebracht waar ik ben. Nu heb ik er een tool bij.
Er zijn zoveel situaties in ons leven die vragen om flexibiliteit, acceptatie, omgaan met angst en onzekerheid, bijstellen doelen en vertrouwen. Weerstand opgeven tegen 'hoe het is' is een van de moeilijkste dingen die er is. En tegelijk de meest heilzame. Niet voor niets zien de
boeddhisten het leven als een grote oefening in loslaten. Met Yin yoga en meditatie heb ik dit geleerd en geïntegreerd. Eerst 'Just B' en dan vanuit rust , liefde en compassie kijken wat er nodig is. Dit gun ik iedereen.
Als je dit ook wilt leren!
Samen 10 weken mediteren (met voorbereidende Yin)
