Yoga voor herstel | Yoga bij en na kanker
“Inmiddels is er veel wetenschappelijk bewijs dat yoga en meditatie het welzijn van mensen na ziekte positief kan beïnvloeden.”
Inmiddels is er veel wetenschappelijk bewijs dat yoga en meditatie het welzijn van mensen na ziekte positief kan beïnvloeden. De bewezen effecten zijn onder andere:
meer vitaliteit
meer vertrouwen
ontspanning
beter slapen
positief effect op je immuunsysteem
Verder is het eigen gevoel van zekerheid vaak op losse schroeven komen te staan. In een yogales ‘Yoga en herstel’ is er individuele ruimte om op bewuste wijze de eigen grenzen en het vertrouwen weer te leren kennen.
De fysieke impact van behandeling kan ongemakken opleveren, bijvoorbeeld in de vorm van littekenweefsel, verlies aan gevoel in handen/voeten of lymfoedeem. Je kunt met yoga de klachten hiervan verminderen.
Yoga is tevens een vorm van ‘sport’ waarbij je kracht, conditie en balans kan opbouwen.
De les ‘Yoga en herstel’ is zo ontworpen dat het effect heeft op al deze gebieden door een combinatie van oefeningen op het gebied van meditatie, ademhaling, krachtopbouw en ontspanning. Dit alles met specifieke aandacht voor eigen grenzen en veel voorkomende klachten die kunnen spelen.
“Door deze vorm van yoga kunnen mensen weer heelheid en eigen kracht ervaren.”
Aanstaande data en locaties 2021
Yoga voor herstel
Yogayou
Zaterdag 18 september, 9 oktober, 16 oktober, 30 oktober en zaterdag 18 december van 10:30-11:45
Waarschijnlijk volgt een middag yoga voor herstel zaterdag 18 december van 13:30-16:30
Yin Yoga
Dinsdag 30 november en 14 december van 19-20 hr
Geef je op via www.yogayou.eu
Yoga voor AYA's (jonge mensen met of na kanker)
Intermezzo, nazorgcentrum Zwolle
Maandag 6 september, 4 oktober, 8 november, 6 december 17:00-18:00
2022 elke eerste donderdag van de maandvan 9-10
Geef je op via www.intermezzo-zwolle.nl
Individuele of groepsles op maat
Je kunt mij ook benaderen voor een individuele of groepsles op maat, eventueel online via zoom
Ervaring van een deelnemer
“Eindelijk een yogales die perfect aansluit bij mijn gezondheidssituatie! Lessen die ik goed kan volhouden en mij energie geven in plaats van uitputten. De lessen lijken op Yin Yang yoga, omdat de docent rustige houdingen afwisselen met spierversterkende oefeningen. De persoonlijke aandacht van de docenten Paulien van der Helm en Eva Noorda vind ik erg prettig. Ze kijken goed of je de oefeningen kunt volhouden, leggen veel uit en helpen je om je grenzen te bewaken of om die juist voorzichtig te verleggen. Hierdoor is de kans op blessures veel kleiner. Ook hebben ze een inspirerend thema voor iedere les om je fysiek én mentaal weerbaarder te maken. De lessen beëindigen we met een heerlijke eindmeditatie. Na de les voel ik me veel meer ontspannen. Ik kijk er iedere keer weer naar uit!
